In classe
Un WOD deve gestire warm-up, skill, briefing, workout, più persone, tempi stretti. Si allena. Si spinge. Si esce.
Performance Lab
Ogni mese andiamo più a fondo.
Un focus. 3–4 ore. Tutto il tempo necessario per capire, praticare e migliorare ciò che in una normale classe non possiamo approfondire davvero.
Il punto
Durante la classe ci alleniamo. Nel Performance Lab andiamo più a fondo.
3–4 ore. Un solo focus. Tempo per capire, provare, correggere e migliorare. Include un playbook per atleta da usare dopo il Lab.
Nel Lab
Si toglie quel limite. Snatch Lab non è Snatch per quattro ore: è teoria, mobilità, posizioni, drill, errori, video, pratica, test. Una capacità, fino in fondo.
Non è una seconda membership. Non è una classe. Non è Semi-Private. Non è un personal. È un programma di approfondimento della performance, per chi si allena già qui.
Next Performance Lab
Snatch Lab
Trova le posizioni che frenano il tuo Snatch.
Scegli come partecipare
Un Lab quando vuoi. Oppure un percorso intero, costruito con un senso.
One Lab
39 interno · CHF 69 esterno · CHF
Un singolo Performance Lab. Nessun vincolo. Include playbook atleta.
- Solo il Lab che ti interessa
- Interno 39 CHF con abbonamento attivo al box
- Esterno 69 CHF senza abbonamento
- Playbook atleta da usare dopo il Lab
- Paghi ora; se la data è in conferma, te la comunichiamo
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Scegli un One LabThe Program
449 CHF · 12 mesi
Un nuovo Performance Lab ogni mese. 12 mesi. Una progressione costruita durante tutto l’anno. Early access. Roadmap.
- Accesso ai Lab previsti durante i 12 mesi di validità
- Priorità di prenotazione (early access)
- Roadmap annuale del percorso
- Playbook atleta: materiale e percorso da usare dopo il Lab
- Recap e altri materiali del Lab, quando disponibili
Percorso di 12 mesi. Totale 449 CHF, pagati all’attivazione. Costa meno di 12 One Lab da 69 CHF (828 CHF).
Progressione
Non 12 workshop più economici. Un anno con un senso.
Phase 01
Movement
Qualità del movimento. Posizioni, controllo, basi che tengono tutto il resto.
Phase 02
Force
Forza e controllo. Carichi, stabilità, trasferire potenza senza perdere tecnica.
Phase 03
Capacity
Engine ed efficienza. Stesso lavoro, meno spreco, più metri e ripetizioni pulite.
Phase 04
Performance
Applicazione e testing. Mettere insieme il lavoro dell’anno e misurare il risultato.
- Settembre Snatch Lab Movement
- Ottobre Gymnastics Lab Movement
- Novembre Endurance Lab Movement
- Dicembre Clean & Jerk Lab Force
- Gennaio Handstand Lab Force
- Febbraio Hybrid Lab Force
- Marzo Strength Lab Capacity
- Aprile Muscle-Up Lab Capacity
- Maggio Running Lab Capacity
- Giugno Barbell Cycling Lab Performance
- Luglio Engine Lab Performance
- Agosto Performance Testing Performance
Upcoming Labs
Il calendario del percorso
Puoi pagare un One Lab anche se la data è ancora in conferma. Te la comunichiamo e la pubblichiamo sul sito.
Settembre 2026
Snatch Lab
Trova le posizioni che frenano il tuo Snatch.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Ottobre 2026
Gymnastics Lab
Più controllo. Meno compensazioni.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Novembre 2026
Endurance Lab
Più metri. Meno energia sprecata.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Dicembre 2026
Clean & Jerk Lab
Dalla ricezione allo split, con tempo per sistemare.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Gennaio 2027
Handstand Lab
Costruisci controllo a testa in giù.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Febbraio 2027
Hybrid Lab
Motore e forza, nello stesso pezzo.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Marzo 2027
Strength Lab
Forza che tiene sotto fatica.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Aprile 2027
Muscle-Up Lab
Dal pull alla transizione.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Maggio 2027
Running Lab
Cadenza, postura, fiato che dura.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Giugno 2027
Barbell Cycling Lab
Ripetizioni pulite, non solo veloci.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Luglio 2027
Engine Lab
Smetti di partire troppo forte.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Agosto 2027
Performance Testing
Misura cosa è cambiato.
Program: incluso · Interno 39 CHF · Esterno 69 CHF
Scegli One Lab
Interno: abbonamento CrossFit Bellinzona attivo. Il box può verificarlo. Esterno: senza abbonamento al box.
Domande frequenti
Domande sul Performance Lab
One Lab interno o esterno, Program, playbook, posti e cosa succede se salti un mese.
Performance Lab
Posso partecipare a un solo Performance Lab?
Sì. Con One Lab acquisti solo il Lab che ti interessa, senza entrare nel percorso completo.
Quanto costa un singolo Lab?
Interno (abbonamento CrossFit Bellinzona attivo): 39 CHF. Esterno (senza abbonamento): 69 CHF. Il box può verificare l’abbonamento.
Quanto costa il Program?
449 CHF per 12 mesi, pagati all’attivazione. Non è un abbonamento ricorrente automatico: è un percorso di 12 mesi.
Devo partecipare a tutti i Lab?
No. Il Program dà accesso al percorso e alle condizioni riservate durante i 12 mesi. Un Lab saltato non genera un credito da recuperare in automatico.
Posso recuperare un Lab che salto?
Non in automatico. I Lab fanno parte della programmazione mensile e non diventano un wallet di workshop, salvo eccezioni comunicate dal box.
Quanto dura un Lab?
In genere circa 3–4 ore. L’orario preciso è sul singolo appuntamento, quando la data è confermata.
Quante persone partecipano?
Dipende dal tema. La capacità la decide il box per ogni Lab: weightlifting più raccolto, engine o Hybrid più ampio. Non è il limite da 4 del Semi-Private, e non è una classe WOD da 60 minuti.
Cosa include il playbook atleta?
Ogni Lab include un playbook per atleta: materiale e percorso da usare dopo il Lab. Vale per One Lab e per il Program. Non c’è un’area membri né un invio automatico: te lo forniamo con il Lab.
Perché il Program costa meno rispetto all’acquisto singolo?
Il percorso di 12 mesi costa 449 CHF, meno di 12 One Lab da 69 CHF (828 CHF). Early access e roadmap fanno parte di quella scelta.
Quando posso prenotare?
Puoi pagare un One Lab anche se la data è ancora in conferma: il pagamento conferma l’acquisto, la data arriva dopo sul sito. Quando il giorno è fissato, i membri Program hanno accesso anticipato (21 giorni prima) e One Lab si apre 7 giorni prima.
È una classe, una Semi-Private o un personal?
No. In classe ci si allena in 60 minuti. Nel Performance Lab si dedica il tempo a una sola capacità: capire, provare, correggere, testare. Non sostituisce l’abbonamento CrossFit.
Un Lab, o il percorso intero.
Interno 39 CHF, esterno 69 CHF. Program 449 CHF per 12 mesi. Il percorso costa meno di 12 One Lab da 69 CHF.